Cinco al día.

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Publicado por Grupo C en 10:48

Mónica Salvo Alcalde

Lorena Nieto Álvarez

Cristina Lara Cordovilla

Verónica Martín Hernández

Silvia Torrero Monjas

Berta Villegas Agustín

Primero de Enfermería. Universidad de Valladolid.

-No dejar las verduras en remojo, sólo lávalas.

-Come la fruta con piel para obtener el aporte de fibra.

-En las raciones de verdura incluye siempre una en crudo y otra cocinada.

-Puedes hacer zumos para facilitar el aporte de frutas.

-Ten una dieta variada incluyendo estos alimentos esenciales, junto con ejercicio.

- Uvas

- Peras

- Manzanas verdes

- Cerezas

- Naranja

Una de las hortalizas más antiguas: el pepino.

¿Engorda la fruta como postre? ¿Es mejor tomarla antes o después de la comida?

De las frutas y verduras se aprovechan "hasta los andares"

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